自力で肌シミを消す方法はあるの?

できてしまったシミ、どうにか消したいですよね。
美容皮膚科などに通うのはお金がかかるし何となく気が引ける、どうにか自力で肌シミを消せないものかしらと試行錯誤されている方も多いでしょう。
そこで、自力で肌シミを消す方法をいくつかご紹介します。

 

まずは生活改善です。
毎日規則正しい生活を送ることです。肌は通常28日周期でターンオーバーを繰り返し、新しく生まれ変わっています。
しかし、年齢や紫外線などによるダメージによってその周期が遅くなると、メラニンなどが肌に残ったままになりシミとなってしまうのです。

 

そこで、シミを排出するにはターンオーバーを活性化することです。
そのためにはターンオーバーを活性化させる作用のあるビタミンA、そしてコラーゲンなどの生成を促進させ美白効果もあるビタミンCなどを積極的に摂るべきです。
また、睡眠も重要です。肌の生まれ変わりは寝ている間に行われます。

 

特に午後10時から午前2時までの間は、成長ホルモンの分泌が盛んなためお肌のゴールデンタイムとも言われています。
そんなに睡眠に時間が取れないという人でも、この4時間だけでも寝ておきましょう。
それに紫外線対策はもちろん欠かせません。
これからシミを作らないためにも、できてしまったシミを悪化させないためにも、帽子や手袋、日焼け止めなどをフル活用して、UV対策をしましょう。