シミを消すための運動はある?

シミを消すというのは、実は化粧品でのアプローチはもちろん、食べ物や運動といった健康面の見直しも密接に関わっています。

 

お肌は常にターンオーバーを繰り返していますが、そのサイクルが遅くなることでできるものがシミです。
つまり、一度できてしまったら、ゆっくりペースのターンオーバーでシミが表に出て排出されるまで待つ必要があります。
つまり、早くそのシミを排出するには、このお肌のサイクルを早めることが効果的だということです。

 

このターンオーバーは、実は意外に簡単なことで早めることができます。
それは運動をすることです。人間は運動をすることで代謝が活発になります。
代謝が活発になるということは、お肌のサイクルも早まるということなのです。

 

どんな種類のものが効果的かというと、簡単にできるのは有酸素運動です。
ウォーキングや軽いジョギングなどがおすすめです。特にウォーキングは続けやすいものですし、道具なども要りません。

 

習慣化することでダイエット効果もあります。一石二鳥ですからはじめたいですね。
ウォーキングするときには、やはりシミの原因となる紫外線対策はしっかりしましょう。日焼け止めを塗り、帽子などでガードすることが大事です。汗もかくのでウォータープルーフのものがいいでしょう。

 

 

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