シミを消す効果がある食べ物とは?

女性は、常に綺麗で若くありたいと思っている人が多いようです。
しかし、加齢と共に老化が進行して、肌にもシミやしわが現れることもあります。
特にシミは女性には大敵ですが、どんなに日光に当たらないようにしていても、いつの間にか出来ていたということもあり、見つけた時はショックも大きいものです。
シミができてしまう原因としては、日光による紫外線、女性ホルモンの乱れ、仕事などのストレス、加齢によるものといろいろあります。
最近では野菜や果物を取らないことで、身体の栄養バランスがおかしくなり、肌にもダメージを受けることがあります。

 

シミを消すための生活面での改善ポイントとしては、ストレスを緩和して、食事の見直しをすることが大事です。
まず、肌のターンオーバーを促進させる食べ物をバランス良く摂るのが基本です。

 

おすすめは人参です。
人参には、抗酸化作用の働きがあり、身体の細胞を若々しく保ってくれます。
人参の栄養素は、体内でビタミンAに変わり、皮膚や粘膜を健康にしてくれますので、美肌効果も期待出来ます。

 

また、トマトも肌を綺麗にする作用があります。
トマトの成分のリコピンは、紫外線の抵抗力を強くして、肌にシミが出来るのを防ぎます。
これらの野菜をしっかり取ることによって、肌も綺麗になります。

 

他にも、半身浴などは、汗と共に、要らない角質を取り除き、肌のピーリング作用があります。
体温も高めてくれますので、身体の毒素も排出してくれます。
シミを防止するには、身体の中から綺麗になることを目指しましょう。

 

 

 


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