シミを消す効果があるマクロビとは?

マクロビというのは、主食を白米から玄米や雑穀を混ぜたご飯に変えて副菜にも野菜を中心にたくさん取り入れるという健康法のひとつです。
たとえばご飯ですと、白米ではヌカの栄養分であるビタミンB群などが抜け出てしまっていますから、玄米や雑穀でそれらを補うことが基本になります。
雑穀や野菜をふんだんに取り入れた食事をすると白米に肉食中心の食事に比べて栄養のバランスが整いますが、さらにうれしいことに美容効果も期待できます。

 

マクロビで積極的に取り入れる雑穀の中で特に美容のためにも続けて摂りたいのがハトムギです。
ハトムギには細胞と細胞の間を満たしているリンパ液の流れをよくする作用があり、リンパ液がよく流れると肌の細胞の血流もよくなり栄養をたくさん受け取った肌の細胞はターンオーバーがさかんになってどんどん生まれ変わっていきます。
ターンオーバーがうまく進むことで、できてしまったシミを消す効果も期待できるのです。
またマクロビでは、体に必要な栄養をバランスよく、ということも大切です。シミを消す効果のある雑穀類とあわせて、体の組織をつくり細胞の生まれ変わりに必要なアミノ酸を含むたんぱく質なども極端に制限しすぎず適度に摂取しなくてはなりません。

 

 

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