シミを消す効果の高い栄養素

夏の紫外線を浴びてしまった肌は、シミやソバカスの予備軍が蓄積されてしまっています。

 

その時はいいかもしれませんが、数年後の肌が恐ろしいことになっているような気がしてしまいます。パックをしたり、スペシャルケアをするよりも体内からなおしたいもの。そんな時に、シミを消す食品があることを知っていますか?
シミにはビタミンCが効果的なので、レモンやいちごなどを想像する人も多いと思います。ですが、私達の食卓にある食品で、圧倒的なビタミンCを含む意外な食品があります。

 

それは、「海苔」。
焼き海苔や味付け海苔のことで、この海苔にはみかんの5倍ものビタミンCが入っていて、にんじんの3倍ものベータカロチンを含む食材です。
ビタミンCとベータカロチンを両方1つでまかなうことができる海苔は、肌のターンオーバーにも効果的で、肌を活性化させるだけでなく潜在的にあるシミ予備軍を消してくれる役割を持ちます。

 

ご飯に乗せて食べるのはもちろん、おつまみとして食べたり、味噌汁に入れたり、毎日積極的に摂っていきたい海苔。
毎日とるなら塩分が多い韓国海苔や味付けのりは太りやすい性質があるので、味のついていない焼き海苔がおすすめで食べているうちに美肌になることが期待できます。

 

 

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